Health Benefits of Fox Nuts (मखाने के फायदे)

मखाना (Health Benefits of Fox Nuts) जिसे अलग अलग क्षेत्रों के अनुसार बहुत से नामों जैसे- लोटस सीड, ताल मखाना , फॉक्स नट आदि के नाम से जाना जाता है,

इसकी फसल को तालाब, झील जैसे शांत पानी पर उगाकर तैयार किया जाता है,

इसको उगाने में कोई केमिकल फर्टीलाइजर का प्रयोग नहीं किया जाता है, इसलिए आप इसे पूरी तरह से ऑर्गेनिक फूड कह सकते है।

मखाने को स्वास्थ्य की दृष्टि से काफी लाभदायक माना जाता है,

क्योकि इसमें अधिक मात्रा में पौषक तत्व जैसे – कैल्शियम, प्रोटीन, एंटीऑक्सीडेंट, मिनरल्स आदि पाये जाते है,

तो आईये आज हम मखाने से होने वाले अलग अलग फायदों ( Health Benefits of Fox Nuts) के बारे में बात करेगें। 

मखाने के फायदे (Health Benefits of Fox Nuts):- 

1. मखानों में काफी अधिक मात्रा में कैल्शियम पायी जाती है,

जो हमारे शरीर की हड्डियों को मजबूत बनाने के लिए बहुत जरूरी होता है,

इसीलिये आप मजबूत हेल्थी हड्डियों के लिए मखाने को अपनी रोजाना की डाइट में शामिल कर सकते है। 

2. इसमें  एनर्जी और प्रोटीन का काफी अच्छा Source है और इसमें कैलोरी ना के बराबर होती है,

इसीलिये जब हम अपना वजन कम करने का प्लान बनाते हैं तो सबसे पहले ऐसे ही फूड्स को खाने की सलाह दी जाती है,

So हम अपनी डाइट में प्रोटीन को Include करें, तो ये weight Loss करने के लिये एकदम परफेक्ट स्नैक्स है। 

3. मखाने में एंटी-एजिंग और एन्टीऑक्सीडेंट एलिमेंट्स पाए जाते हैं,

जो हमारी स्किन को यंग रखने में काफी हेल्प करने के साथ साथ त्वचा को चमकदार भी बनाता है। 

4. Fox Nuts को खाने से ब्लड प्रेशर का लेवल कंट्रोल में रहता है क्योंकि मखाने में सोडियम की मात्रा कम और पोटेशियम की मात्रा अधिक होने के कारण हाई ब्लड प्रेशर के मरीजों के लिए काफी फायदेमंद होती है। 

5. इसमें मीठे की मात्रा बहुत ही कम होती है इसलिए यह वजन कम करने में भी मदद करता है,

ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने के लिए मखाने का सेवन काफी फायदेमंद होता है,

ब्लड शुगर लेवल के लिए भी मखाना काफी असरदार माना जाता है. डायबिटीज रोगियों के लिए मखाना एक अच्छा स्नैक्स हो सकता है।

6. इसका प्रयोग आर्थराइटिस (गठिया) के रोगियों में लिये भी बहुत लाभदायक माना जाता है,

-गठिया के कारण शरीर के जोड़ों, जैसे- पैर और हाथ आदि में बहुत दर्द होता है, मखाने का रोजाना सेवन करने से जोड़ों के दर्द को दूर करने में मदद मिलती है। 

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